miércoles, 5 de octubre de 2016

Tranquilos y atentos como una rana PDF

Tranquilos y atentos como una rana PDF



Formato: Kindle, ePub, PDF, ebook
Tapa blanda: 156 páginas
Editor: Editorial Kairós, S.A.; Edición: 1 (17 de junio de 2013)
Colección: Psicología
Idioma: Español

Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos. Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica. La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros. Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.

A pesar de que los ejercicios del CD deberían tener un vocaculario más adecuado para los pequeños, pensando que se dirigen a niños desde los cinco años, este libro y los ejercicios que propone son una gran herramienta para iniciarnos en familia en la práctica del mindfulness y la meditación. Lo recomiendo para todos aquellos padres desbordados, estresados o que pasan por un momento en el que la comunicación con sus hijos les resulta difícil. Ayuda a encontrar pequeños oasis de paz que influyen en el clima familiar y en el estado de ánimo de todos hacia una comunicación más positiva.